MITÄ ON YIN JA HATHA?

Heartful Yin

Yin jooga on rauhoittavaa, sekä kehoa että mieltä vahvasti tasapainottavaa joogaa. Yin joogassa useiden minuuttien pituisten syvävenytyksien avulla pyritään vaikuttamaan aina sidekudoksiin ja nivelsiteisiin asti.

Yin jooga on hyvin meditatiivista, sisäänpäin kääntynyttä joogaa, joka soveltuu kaikille. Erityisen tärkeää se olisi ihmisille, joiden elämä on hyvin kiireistä ja aktiivista. Yin jooga laskee kierroksia, ja lisää liikkuvuutta. Yin joogassa ei pyritä mihinkään, vaan antaudutaan sekä kehollisesti että henkisesti harjoituksen vietäväksi. Monet kutsuvat yin joogaa myös “neulattomaksi akupunktioksi”, sillä pitkäkestoisissa asanoissa vaikutus kohdistuu myös kehon meridiaaneihin ja näin hoidetaan kokonaisvaltaisesti myös sisäelimiä ja saadaan chi-energia virtaamaan esteettä.

Yin jooga auttaa myös moniin kipuihin, avaa tukoksia sekä kehon-, että mielen tasolla. Tunti alkaa aina lyhyellä hengitysharjoituksella ja/tai meditaatiolla ja etenee hitaassa tahdissa, lattiatasossa antaen sinulle mahdollisuuden kääntyä sisäänpäin, aistia kehosi tuntemuksia ja vain antautua painovoimalle ja antaa hengityksen tehdä työn.

Olo tunnin jälkeen on vapautunut, rauhallinen ja upea.
 

Heartful Hatha

Heartful Hatha on dynaamisen lempeä joogaharjoitus, jossa kehoa vahvistavat ja palauttavat fyysiset asanaharjoitukset, sekä mieltä kirkastavat hengitys-, ja meditaatioharjoitukset kietoutuvat hienovaraisesti yhteen, luoden yhdessä upean kokonaisuuden. Tämä harjoitus sopii sekä vasta joogan tutustuvalle, että jo aikaisempaa kokemusta joogasta omaavalle.